पेडल रैली सामान्य केबल की तरह नहीं केवल हाथ और छाती का व्यायाम कर सकती है यह हाथ और पैर भी कर सकती है। हाथ, पैर, कमर, पेट और अन्य भागों का अभ्यास कर सकते हैं। साथ ही पैर नियंत्रण के साथ स्थिरता की तुलना करें
"तरीकों के साथ
1, प्रवण स्थिति खींच
पैर पेडल रैली में सीधे कमर के ऊपर झुके हुए हाथों को उल्टा पकड़ लें, फिर सीधे शरीर के ऊपरी हिस्से को कमर को सीधा रखना याद रखें।
2, लापरवाह खींच
हाथ केबल हाथ पैरों को सीधे पकड़ते हैं फिर कार्रवाई के डीओ को लापरवाह करना शुरू करते हैं। बिल्कुल अंदर। कब पूरी तरह से किसके तहत नहीं हो सकता है, क्योंकि आपके पास खेलने के बाद क्या हो सकता है कि आप अधिकतम सीमा से नीचे न हों, ऐसा करें जब या ध्यान वर्दी अचानक और धीमा न हो।
3, पैर खींचना
पहले पैडल ऑन पैडल रैली में फिक्स किए गए पैरों पर बैठ जाएं, केबल को हाथ से पकड़ें और फिर लेट जाएं। टांगें सीधी पेंडुलम के पैरों को सीधा रखती हैं। जई बाई अप (सर्वश्रेष्ठ 90 डिग्री था)। यह क्रिया भी हाथ और पेट का अभ्यास है लेकिन प्रशिक्षण के एबीएस में अधिक पूर्वाग्रह है।
4, पेट खींचना
हाथों पर पैडल की रैली में तय किए गए पैरों पर बैठें, केबल को धीरे-धीरे वापस पकड़ें, शरीर को वी में लेग अप करें-फिर पैर को आराम दें और पीठ को सीधा करें, फिर वॉल्यूम एब्डोमिनल एक्शन को वी-रिपीट करें, उपरोक्त क्रिया व्यायाम पेट को मजबूत करें।
5, हाथ खींचना
खड़े होकर या स्टूल पर पैर की कैन केबल पर कदम रखते हैं। इसके अलावा हाथों को पकड़कर, नीचे की ओर खींचने के बाद कस कर कदम रखते हुए इस क्रिया को बार-बार किया जा सकता है।
नाम: पेडल व्यायामकर्ता
उत्पाद का आकार: पूर्ण लंबाई 50, लंबे 26.5 . संभाल लें
रंग: हरा नीला लाल बैंगनी पीला
डिफ़ॉल्ट कॉन्फ़िगरेशन: OPP बैग
शैली :4 ट्यूब फिटनेस प्रतिरोध बैंड